20 Cách Giải Tỏa Stress Hiệu Quả

1. Học cách phát hiện những dấu hiệu cảnh báo stress để có hướng giải quyết.

2. Hãy đi dạo mỗi khi bị stress để phục hồi sự lạc quan.

3. Tránh thói quen mang công việc về nhà để làm thêm vào buổi tối.

4. Hãy quan tâm tới chế độ ăn uống của bạn.

5. Nếu có quá nhiều việc phải làm, hãy mạnh dạn giao cho người khác tối thiểu một việc.

6. Hãy học hỏi kinh nghiệm từ những người không bị ảnh hưởng bởi stress.

7. Tránh thường xuyên về nhà trễ hay phải làm thêm vào cuối tuần.

8. Hãy ghi vào nhật ký những ngày mà bạn thấy mình bị căng thẳng quá mức.

9. Hãy tự chiêu đãi bản thân một món ăn nào đó mà bình thường bạn không dám nghĩ tới.

10. Đặt bàn làm việc càng gần cửa sổ càng tốt.

11. Hãy sẵn sàng thay đổi nghề nghiệp ít nhất một lần trong đời.

12. Hãy đặt bàn làm việc của bạn gần với mọi người vì sự biệt lập có thể gây stress.

13. Bảo đảm phòng làm việc của bạn tách biệt với nơi sinh hoạt hàng ngày.

14. Luôn tự mình học hỏi những kỹ năng công việc mới để nhanh chóng thích ứng với sự thay đổi.

15. Hãy cùng đến sở làm với một đồng nghiệp sống gần nhà bạn.

16. Sắp xếp ăn trưa với gia đình hay bạn thân một tuần một lần.

17. Nếu bạn sống gần nơi làm việc, hãy đi bộ hay xe đạp đến nơi làm đôi ba lần trong tuần.

18. Hãy đi bộ hoặc đi bơi vào giờ ăn trưa.

19. Nhờ một đồng nghiệp nhắc nhở bạn khi họ thấy bạn có những triệu chứng bị stress.

20. Nghỉ giải lao năm phút sau mỗi giờ làm việc.

Theo Tim Hindle

Nguồn: http://www.trainingstore.vn/index/baiviet?pageid=11