Bạn ghé thăm diễn đàn lần đầu? hãy đăng ký ngay bây giờ để tham gia.
  • Login:

Chào mừng đến với HR Share | Cộng đồng Nhân sự | Dien dan Nhan su Viet Nam.

+ Trả lời Chủ đề + Viết chủ đề mới
Kết quả 1 đến 4 của 4
  1. #1
    Thành viên

    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    28
    Tài liệu đã gửi
    25
    Tài liệu được mua
    0
    Tài liệu đã mua
    0
    Mã số thành viên
    154,922
    Tài khoản hiện có
    0 Xu

    Thuốc sinh lý nam - LONG HỔ TRÁNG DƯƠNG





    Thuốc sinh lý nam - LONG HỔ TRÁNG DƯƠNG


    THUỐC CƯƠNG DƯƠNG LONG HỔ Thành phần chủ yếu: Đông trùng hạ thảo Tây Tạng, lộc nhung, tử mạt lệ (hoa nhài phấn vàng) từ vùng núi Hymalia, vượng la, Linh tử tây tạng…v.v…






    Với 3 sản phẩm được bảo chế bằng phương pháp đông ý này thì các NAM GIỚI sẽ không phải lo lắng các chứng bệnh về sinh lý như : xuất tinh sớm, liệt dương, rối loan cương dương, mãn duc nam, giảm ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, tăng kich thước "cậu bé"
    Liên hệ Ban quản trị Hr Share - Mr Cường : Điện thoại: 0988833616 | Mail: [email protected] . Bạn muốn tìm kiếm thêm thông tin về các vấn đề Nhân sự. Vui lòng click tại đây để tìm kiếm thêm: http://kinhcan.net/ Đây là công cụ tìm kiếm được tích hợp tìm kiếm khoảng 30 site chuyên về nhân sự. Chi tiết vui lòng click tại đây: Kinhcan24′s Search; Blog Quản trị Nhân sự; Luận văn Quản trị Nhân sự

  2. #2
    Thành viên

    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    16
    Tài liệu đã gửi
    19
    Tài liệu được mua
    0
    Tài liệu đã mua
    0
    Mã số thành viên
    154,925
    Tài khoản hiện có
    0 Xu
    Trích dẫn Gửi bởi chichi112 Xem bài viết
    Thuốc sinh lý nam - LONG HỔ TRÁNG DƯƠNG THUỐC CƯƠNG DƯƠNG LONG HỔ Thành phần chủ yếu: Đông trùng hạ thảo Tây Tạng, lộc nhung, tử mạt lệ (hoa nhài phấn vàng) từ vùng núi Hymalia, vượng la, Linh tử tây tạng…v.v… Với 3 sản phẩm được bảo chế bằng phương pháp đông ý này thì các NAM GIỚI sẽ không phải lo lắng các chứng bệnh về sinh lý như : xuất tinh sớm, liệt dương, rối loan cương dương, mãn duc nam, giảm ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, tăng kich thước "cậu bé"
    Cách tăng cân nhanh chóng, hiệu quả cho người gầy

    Tăng cân là vấn đề không quá khó, người gầy cần tuân thủ chặt chẽ chế độ ăn uống tập luyện để có thân hình đẹp. Sau đây là cách tăng cân không cần dùng thuốc rất hiệu quả

    1.Số cân như nào là gầy?

    Làm sao để tăng cân là câu hỏi mà người gầy luôn quan tâm. Nhưng cần hiểu như thế nào là gầy? Với người chỉ số khối cơ thể ( BMI) < 18,5 được coi là thiếu cân và cần phải tăng cân

    Cách tính chỉ số BMI = Cân nặng (kg) / [Chiều cao x chiều cao (m)]


    2. Nguyên nhân không thể tăng cân

    - Lượng calo nạp vào không đủ cho việc đốt cháy năng lượng. Nói cách khác là lượng thức ăn bạn nạp vào không đủ cho quá trình vận động trong ngày.

    - Sinh hoạt không điều độ: Việc ngủ ít, ăn không đúng bữa, căng thẳng… cũng sẽ ảnh hưởng đến việc tăng cân

    - Gặp vấn đề về sức khỏe như rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày, tiểu đường… Nếu áp dụng các biện pháp tăng cân mà không hiệu quả thì có thể bạn đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe ảnh hưởng tới việc hấp thụ chất.

    - Vấn đề về di truyền: Người có khung xương nhỏ



    3. Cách tăng cân nhanh, hiệu quả nhất

    Nguyên tắc chung của tăng cân hiệu quả là nạp vào cơ thể lượng calo nhiều hơn lượng calo mất đi trong ngày.

    Sau đây Eva sẽ chia sẻ 1 số bí quyết tăng cân cho người gầy hiệu quả

    Chọn thực phẩm chứa nhiều protein hơn

    Đối với người gầy thì thực phẩm giàu protein rất quan trọng trong việc giải quyết làm thế nào để tăng cân và tăng cơ. Cơ thể cần được bổ sung đầy đủ các loại thức ăn giàu đạm của động vật và thực vật, dưới đây là các thực phẩm giàu dinh dưỡng trả lời câu hỏi ăn gì để tăng cân :

    - Nên chọn các loại thịt: Đùi gà, thăn bò, ba chỉ lợn. Đây là những bộ phận có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với các bộ phận còn lại


    - Các loại sữa: Sữa tươi, sữa chua, phomat, phô mai, bơ

    - Các loại rau củ: Rau ngót, đậu nành, cải xoăn, rong biển, khoai tây, khoai lang

    - Ngũ cốc: Yến mạch, gạo lứt, lạc, đỗ

    - Trái cây: Bơ, chuối, cam, nho, bí đỏ.

    Ví dụ trong 100g cải bắp có chứa 24,6 calo nhưng trong 100g cải xoăn có chứa tới 50 calo. Hay trong 100g thịt nạc lợn chứa 143 calo nhưng trong 100g ba chỉ lợn chứa 518 calo, . Việc chọn thức ăn giàu dinh dưỡng sẽ tốt hơn cho tăng cân

    Tham khảo thực đơn tăng cân trong 1 ngày với 3 bữa chính:

    Bữa sáng: 1 tô phở + 1 lý sữa

    Bữa trưa: 2 bát cơm + 100g thịt ba chỉ + 1 bát canh cải xanh + bưởi

    Bữa tối: 2 bát cơm + 100g bò xào hành tây + 100g đỗ xào + 1 quả bơ

    Chế độ ăn tăng cân

    - Chế độ ăn: Cần ăn đủ 3 bữa chính trong 1 ngày, tuyệt đối không bỏ bữa. Ngoài ra có thể ăn thêm 2 bữa phụ trong ngày và 1 bữa phụ trước khi đi ngủ. Lời khuyên cho các bạn gầy muốn tăng cân nhanh hãy tuân thủ đúng chế độ ăn:

    3 bữa chính: 6h, 12h và 18h

    3 bữa phụ: 9h, 15h và 20h30

    - Thời điểm ăn : Sau 1 đêm ngủ thì cơ thể bị mất năng lượng, buổi sáng là giai đoạn cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng để tái tạo cơ bắp nhất. Nên bổ sung những thực phẩm giàu calo như sữa tươi, phô mai, thịt đỏ...

    - Chế độ uống : Uống đủ 2 lít nước trong 1 ngày, tăng cường các loại nước ép hỗ trợ tiêu hóa như lê, táo, cam, nho, khoai lang…

    - Nghỉ ngơi hợp lý: Không làm việc quá sức hay suy nghĩ tiêu cực, cơ thể luôn thoải mái sẽ giúp hấp thụ chất tốt hơn

    Thể dục

    Cần tập thể dục hay tập gym ít nhất 30p mỗi ngày để cơ thể được vận động, giúp ngủ ngon. Ngoài việc săn chắc cơ thể thì tập thể dục còn giúp bạn thèm ăn hơn, cơn đói sẽ đến nhanh hơn

    Các môn thể thao tốt cho việc tăng cân đó là bơi lội, gym, yoga, chạy bộ và chạy dây.


    4. Lời khuyên tăng cân hiệu quả

    - Ăn nhiều lượng thức ăn trong 1 bữa: Việc này giúp hình thành thói quen ăn nhiều và cơ thể hấp thụ được nhiều calo hơn

    - Ăn các thực phẩm giàu năng lượng trước, các thực phẩm ít năng lượng ăn sau

    - Không uống nước trước khi ăn: Điều này làm giảm sự ngon miệng khiến bạn không ăn được nhiều

    - Uống sữa thay cho uống nước

    - Ngủ đủ giấc và không suy nghĩ căng thẳng

    - Hạn chế tiêu hao năng lượng

    - Không sử dụng các chất kích thích như rượu, thuốc lá

    Ngoài ra bạn có thể sử dụng thuốc tăng cân hay các thực phẩm chức năng như sữa tăng cân hay trà tăng cân. Tuy nhiên việc sử dụng phải có chỉ định và tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa.

    5. Cách tính lượng calo để tăng cân:

    Trước tiên cần tính toán lượng calo cần thiết để duy trì cân nặng hiện tại (TDEE), muốn tăng cân thì lượng calo nạp vào phải lớn hơn calo cần thiết để duy trì cân nặng.

    TDEE phụ thuộc vào các yếu tố độ tuổi, cân nặng, chiều cao, giới tính và tình trạng vận động cơ thể.
    Liên hệ Ban quản trị Hr Share - Mr Cường : Điện thoại: 0988833616 | Mail: [email protected] . Bạn muốn tìm kiếm thêm thông tin về các vấn đề Nhân sự. Vui lòng click tại đây để tìm kiếm thêm: http://kinhcan.net/ Đây là công cụ tìm kiếm được tích hợp tìm kiếm khoảng 30 site chuyên về nhân sự. Chi tiết vui lòng click tại đây: Kinhcan24′s Search; Blog Quản trị Nhân sự; Luận văn Quản trị Nhân sự

  3. #3
    Thành viên

    Ngày tham gia
    Mar 2018
    Bài viết
    4
    Tài liệu đã gửi
    1
    Tài liệu được mua
    0
    Tài liệu đã mua
    0
    Mã số thành viên
    144,715
    Tài khoản hiện có
    0 Xu
    Trích dẫn Gửi bởi chichi113 Xem bài viết
    C&#225;ch tăng c&#226;n nhanh ch&#243;ng, hiệu quả cho người gầy Tăng c&#226;n l&#224; vấn đề kh&#244;ng qu&#225; kh&#243;, người gầy cần tu&#226;n thủ chặt chẽ chế độ ăn uống tập luyện để c&#243; th&#226;n h&#236;nh đẹp. Sau đ&#226;y l&#224; c&#225;ch tăng c&#226;n kh&#244;ng cần d&#249;ng thuốc rất hiệu quả 1.Số c&#226;n như n&#224;o l&#224; gầy? L&#224;m sao để tăng c&#226;n l&#224; c&#226;u hỏi m&#224; người gầy lu&#244;n quan t&#226;m. Nhưng cần hiểu như thế n&#224;o l&#224; gầy? Với người chỉ số khối cơ thể ( BMI) &lt; 18,5 được coi l&#224; thiếu c&#226;n v&#224; cần phải tăng c&#226;n C&#225;ch t&#237;nh chỉ số BMI = C&#226;n nặng (kg) / [Chiều cao x chiều cao (m)] 2. Nguy&#234;n nh&#226;n kh&#244;ng thể tăng c&#226;n - Lượng calo nạp v&#224;o kh&#244;ng đủ cho việc đốt ch&#225;y năng lượng. N&#243;i c&#225;ch kh&#225;c l&#224; lượng thức ăn bạn nạp v&#224;o kh&#244;ng đủ cho qu&#225; tr&#236;nh vận động trong ng&#224;y. - Sinh hoạt kh&#244;ng điều độ: Việc ngủ &#237;t, ăn kh&#244;ng đ&#250;ng bữa, căng thẳng… cũng sẽ ảnh hưởng đến việc tăng c&#226;n - Gặp vấn đề về sức khỏe như rối loạn ti&#234;u h&#243;a, đau dạ d&#224;y, tiểu đường… Nếu &#225;p dụng c&#225;c biện ph&#225;p tăng c&#226;n m&#224; kh&#244;ng hiệu quả th&#236; c&#243; thể bạn đang gặp phải c&#225;c vấn đề về sức khỏe ảnh hưởng tới việc hấp thụ chất. - Vấn đề về di truyền: Người c&#243; khung xương nhỏ 3. C&#225;ch tăng c&#226;n nhanh, hiệu quả nhất Nguy&#234;n tắc chung của tăng c&#226;n hiệu quả l&#224; nạp v&#224;o cơ thể lượng calo nhiều hơn lượng calo mất đi trong ng&#224;y. Sau đ&#226;y Eva sẽ chia sẻ 1 số b&#237; quyết tăng c&#226;n cho người gầy hiệu quả Chọn thực phẩm chứa nhiều protein hơn Đối với người gầy th&#236; thực phẩm gi&#224;u protein rất quan trọng trong việc giải quyết l&#224;m thế n&#224;o để tăng c&#226;n v&#224; tăng cơ. Cơ thể cần được bổ sung đầy đủ c&#225;c loại thức ăn gi&#224;u đạm của động vật v&#224; thực vật, dưới đ&#226;y l&#224; c&#225;c thực phẩm gi&#224;u dinh dưỡng trả lời c&#226;u hỏi ăn g&#236; để tăng c&#226;n : - N&#234;n chọn c&#225;c loại thịt: Đ&#249;i g&#224;, thăn b&#242;, ba chỉ lợn. Đ&#226;y l&#224; những bộ phận c&#243; gi&#225; trị dinh dưỡng cao hơn so với c&#225;c bộ phận c&#242;n lại - C&#225;c loại sữa: Sữa tươi, sữa chua, phomat, ph&#244; mai, bơ - C&#225;c loại rau củ: Rau ng&#243;t, đậu n&#224;nh, cải xoăn, rong biển, khoai t&#226;y, khoai lang - Ngũ cốc: Yến mạch, gạo lứt, lạc, đỗ - Tr&#225;i c&#226;y: Bơ, chuối, cam, nho, b&#237; đỏ. V&#237; dụ trong 100g cải bắp c&#243; chứa 24,6 calo nhưng trong 100g cải xoăn c&#243; chứa tới 50 calo. Hay trong 100g thịt nạc lợn chứa 143 calo nhưng trong 100g ba chỉ lợn chứa 518 calo, . Việc chọn thức ăn gi&#224;u dinh dưỡng sẽ tốt hơn cho tăng c&#226;n Tham khảo thực đơn tăng c&#226;n trong 1 ng&#224;y với 3 bữa ch&#237;nh: Bữa s&#225;ng: 1 t&#244; phở + 1 l&#253; sữa Bữa trưa: 2 b&#225;t cơm + 100g thịt ba chỉ + 1 b&#225;t canh cải xanh + bưởi Bữa tối: 2 b&#225;t cơm + 100g b&#242; x&#224;o h&#224;nh t&#226;y + 100g đỗ x&#224;o + 1 quả bơ Chế độ ăn tăng c&#226;n - Chế độ ăn: Cần ăn đủ 3 bữa ch&#237;nh trong 1 ng&#224;y, tuyệt đối kh&#244;ng bỏ bữa. Ngo&#224;i ra c&#243; thể ăn th&#234;m 2 bữa phụ trong ng&#224;y v&#224; 1 bữa phụ trước khi đi ngủ. Lời khuy&#234;n cho c&#225;c bạn gầy muốn tăng c&#226;n nhanh h&#227;y tu&#226;n thủ đ&#250;ng chế độ ăn: 3 bữa ch&#237;nh: 6h, 12h v&#224; 18h 3 bữa phụ: 9h, 15h v&#224; 20h30 - Thời điểm ăn : Sau 1 đ&#234;m ngủ th&#236; cơ thể bị mất năng lượng, buổi s&#225;ng l&#224; giai đoạn cơ thể dễ d&#224;ng hấp thụ chất dinh dưỡng để t&#225;i tạo cơ bắp nhất. N&#234;n bổ sung những thực phẩm gi&#224;u calo như sữa tươi, ph&#244; mai, thịt đỏ... - Chế độ uống : Uống đủ 2 l&#237;t nước trong 1 ng&#224;y, tăng cường c&#225;c loại nước &#233;p hỗ trợ ti&#234;u h&#243;a như l&#234;, t&#225;o, cam, nho, khoai lang… - Nghỉ ngơi hợp l&#253;: Kh&#244;ng l&#224;m việc qu&#225; sức hay suy nghĩ ti&#234;u cực, cơ thể lu&#244;n thoải m&#225;i sẽ gi&#250;p hấp thụ chất tốt hơn Thể dục Cần tập thể dục hay tập gym &#237;t nhất 30p mỗi ng&#224;y để cơ thể được vận động, gi&#250;p ngủ ngon. Ngo&#224;i việc săn chắc cơ thể th&#236; tập thể dục c&#242;n gi&#250;p bạn th&#232;m ăn hơn, cơn đ&#243;i sẽ đến nhanh hơn C&#225;c m&#244;n thể thao tốt cho việc tăng c&#226;n đ&#243; l&#224; bơi lội, gym, yoga, chạy bộ v&#224; chạy d&#226;y. 4. Lời khuy&#234;n tăng c&#226;n hiệu quả - Ăn nhiều lượng thức ăn trong 1 bữa: Việc n&#224;y gi&#250;p h&#236;nh th&#224;nh th&#243;i quen ăn nhiều v&#224; cơ thể hấp thụ được nhiều calo hơn - Ăn c&#225;c thực phẩm gi&#224;u năng lượng trước, c&#225;c thực phẩm &#237;t năng lượng ăn sau - Kh&#244;ng uống nước trước khi ăn: Điều n&#224;y l&#224;m giảm sự ngon miệng khiến bạn kh&#244;ng ăn được nhiều - Uống sữa thay cho uống nước - Ngủ đủ giấc v&#224; kh&#244;ng suy nghĩ căng thẳng - Hạn chế ti&#234;u hao năng lượng - Kh&#244;ng sử dụng c&#225;c chất k&#237;ch th&#237;ch như rượu, thuốc l&#225; Ngo&#224;i ra bạn c&#243; thể sử dụng thuốc tăng c&#226;n hay c&#225;c thực phẩm chức năng như sữa tăng c&#226;n hay tr&#224; tăng c&#226;n. Tuy nhi&#234;n việc sử dụng phải c&#243; chỉ định v&#224; tư vấn từ b&#225;c sĩ chuy&#234;n khoa. 5. C&#225;ch t&#237;nh lượng calo để tăng c&#226;n: Trước ti&#234;n cần t&#237;nh to&#225;n lượng calo cần thiết để duy tr&#236; c&#226;n nặng hiện tại (TDEE), muốn tăng c&#226;n th&#236; lượng calo nạp v&#224;o phải lớn hơn calo cần thiết để duy tr&#236; c&#226;n nặng. TDEE phụ thuộc v&#224;o c&#225;c yếu tố độ tuổi, c&#226;n nặng, chiều cao, giới t&#237;nh v&#224; t&#236;nh trạng vận động cơ thể.
    Cà chua được cho là một nhà máy dinh dưỡng vì nó cung cấp rất nhiều thành phần rất tốt cho sức khỏe, ngay lập tức hãy cho cà chua vào thực đơn ăn uống của mình bạn nhé!

    1. Rất tốt cho mắt
    Cà chua là nguồn cung cấp vitamin A và C tuyệt vời giúp phòng chống bệnh quáng gà và tăng thị lực cho đôi mắt của bạn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy hàm lượng vitamin A cao của cà chua có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, một bệnh nghiêm trọng có thể dẫn đến mù mắt. Hơn nữa, cà chua có thể giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Trong cà chua còn có các chất chống oxy hóa như lycopene, lutein và zeaxanthin .

    2. Phòng chống ung thư
    Ăn nhiều cà chua có thể giúp chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Cà chua cũng có thể giúp giảm nguy cơ một số bệnh ung thư khác như dạ dày, phổi, cổ tử cung, vòm họng, trực tràng, đại tràng, thực quản, và ung thư buồng trứng nhờ các chất chống ôxy hóa, đặc biệt là nhờ vào hàm lượng lycopene rất cao có trong cà chua. Tác dụng phòng chống ung thư của cà chua hốt hơn nhiều khi nấu loại quả này với dầu ô liu.

    3. Làm sáng da
    Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và làm cho làn da của bạn ít nhạy cảm với tia cực tím, một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn ở da. Chà bột cà chua lên làn da thô ráp của bạn giúp se lỗ chân lông, tái tạo và làm săn da mặt.

    4. Giảm lượng đường trong máu
    Cà chua chứa rất ít carbohydrate nên giúp làm giảm lượng đường trong máu. Một vài nghiên cứu tìm thấy vai trò của các chất chống ôxy hóa trong cà chua bảo vệ thành mạch và thận- những cơ quan hay bị tổn thương do bệnh tiểu đường. Cà chua còn chứa crom và chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

    5. Mang đến giấc ngủ ngon
    Với nguồn vitamin C và lycopene dồi dào có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Vì vậy, nếu bạn khó ngủ, hãy bổ sung thêm cà chua vào chế độ ăn hàng ngày của bạn bằng 1 bát súp hoặc sinh tố cà chua.

    6. Giúp xương thêm chắc khỏe
    Cà chua có chứa vitamin K và canxi giúp giữ cho xương của bạn khỏe mạnh và chống loãng xương-nguyên nhân của gãy rạn, biến dạng xương dẫn đến khuyết tật.

    7. Chữa các bệnh mãn tính
    Nhờ các chất chống viêm như carotenoid và bioflavonoid, cà chua có thể làm giảm cơn đau mãn tính. Một chương trình nghiên cứu chỉ ra rằng uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày có thể làm giảm nồng độ TNF-alpha trong máu, một sát thủ gây viêm. Cà chua rất tốt cho những người bị bệnh tim mạch và Alzheimer.

    8. Tốt cho mái tóc của bạn
    Nhờ các vitamin và chất sắt giúp mái tóc bị hư hỏng và không có sự sống của bạn thêm bóng mượt. Hơn nữa, cà chua có tính axit có thể cân bằng độ pH trong tóc. Nếu bạn bị gàu và ngứa da đầu, dùng nước ép cà chua tươi thoa lên tóc và da đầu của bạn sau khi gội đầu, và rửa lại bằng nước lạnh hoặc ấm sau 4-5 phút. Không sử dụng quá thường xuyên vì axit của cà chua có thể làm khô mái tóc của bạn.

    9. Giúp giảm cân
    Nếu bạn đang cố gắng giảm vài cân nhất định phải có cà chua trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn vì nó ít chất béo và không chứa cholesterol.Cà chua chứa rất nhiều chất xơ và nước, do đó sẽ giúp bạn cảm thấy no. Bạn có thể ăn cà chua sống hoặc thêm chúng vào món thịt hầm ăn cùng xà lách, và các thực phẩm ăn uống thân thiện khác.

    Cho dù là cà chua tươi, sấy khô, hầm, xay nhuyễn hoặc nước ép, thêm cà chua vào chế độ ăn hàng ngày của bạn và gặt hái tất cả các lợi ích sức khỏe nó mang lại.
    Liên hệ Ban quản trị Hr Share - Mr Cường : Điện thoại: 0988833616 | Mail: [email protected] . Bạn muốn tìm kiếm thêm thông tin về các vấn đề Nhân sự. Vui lòng click tại đây để tìm kiếm thêm: http://kinhcan.net/ Đây là công cụ tìm kiếm được tích hợp tìm kiếm khoảng 30 site chuyên về nhân sự. Chi tiết vui lòng click tại đây: Kinhcan24′s Search; Blog Quản trị Nhân sự; Luận văn Quản trị Nhân sự

  4. #4
    Thành viên

    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    16
    Tài liệu đã gửi
    19
    Tài liệu được mua
    0
    Tài liệu đã mua
    0
    Mã số thành viên
    154,925
    Tài khoản hiện có
    0 Xu
    Trích dẫn Gửi bởi khoetn12 Xem bài viết
    C&#224; chua được cho là một nhà m&#225;y dinh dưỡng vì nó cung cấp r&#226;́t nhi&#234;̀u thành ph&#226;̀n rất tốt cho sức khỏe, ngay l&#226;̣p tức hãy cho cà chua vào thực đơn ăn u&#244;́ng của mình bạn nhé! 1. Rất tốt cho mắt C&#224; chua l&#224; nguồn cung c&#226;́p vitamin A v&#224; C tuyệt vời gi&#250;p ph&#242;ng chống bệnh qu&#225;ng g&#224; và tăng thị lực cho đ&#244;i mắt của bạn. Một nghi&#234;n cứu gần đ&#226;y cho thấy h&#224;m lượng vitamin A cao của c&#224; chua c&#243; thể ngăn ngừa tho&#225;i h&#243;a điểm v&#224;ng, một bệnh nghi&#234;m trọng có th&#234;̉ d&#226;̃n đ&#234;́n mù mắt. Hơn nữa, c&#224; chua c&#243; thể giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Trong c&#224; chua còn có các chất chống oxy h&#243;a như lycopene, lutein và zeaxanthin . 2. Phòng chống ung thư Ăn nhiều c&#224; chua c&#243; thể gi&#250;p chống lại ung thư tuyến tiền liệt. C&#224; chua cũng c&#243; thể gi&#250;p giảm nguy cơ một số bệnh ung thư kh&#225;c như dạ d&#224;y, phổi, cổ tử cung, vòm họng, trực tr&#224;ng, đại tr&#224;ng, thực quản, v&#224; ung thư buồng trứng nhờ các ch&#226;́t ch&#244;́ng &#244;xy hóa, đặc bi&#234;̣t là nhờ vào hàm lượng lycopene r&#226;́t cao có trong cà chua. Tác dụng phòng ch&#244;́ng ung thư của c&#224; chua h&#244;́t hơn nhi&#234;̀u khi nấu loại quả này với dầu &#244; liu. 3. Làm sáng da C&#224; chua chứa lycopene, một chất chống oxy h&#243;a mạnh bảo vệ da khỏi &#225;nh nắng mặt trời v&#224; l&#224;m cho l&#224;n da của bạn &#237;t nhạy cảm với tia cực t&#237;m, một trong những nguy&#234;n nh&#226;n g&#226;y ra nếp nhăn ở da. Ch&#224; bột c&#224; chua l&#234;n làn da th&#244; ráp của bạn giúp se l&#244;̃ ch&#226;n l&#244;ng, tái tạo và làm săn da mặt. 4. Giảm lượng đường trong m&#225;u C&#224; chua chứa rất &#237;t carbohydrate n&#234;n gi&#250;p l&#224;m giảm lượng đường trong m&#225;u. M&#244;̣t vài nghi&#234;n cứu tìm th&#226;́y vai trò của các ch&#226;́t ch&#244;́ng &#244;xy hóa trong c&#224; chua bảo v&#234;̣ thành mạch và th&#226;̣n- những cơ quan hay bị t&#244;̉n thương do b&#234;̣nh ti&#234;̉u đường. Cà chua còn chứa crom v&#224; chất xơ gi&#250;p ki&#234;̉m soát lượng đường trong máu. 5. Mang đến giấc ngủ ngon Với nguồn vitamin C và lycopene d&#244;̀i dào c&#243; thể gi&#250;p bạn ngủ ngon hơn. V&#236; vậy, nếu bạn khó ngủ, h&#227;y b&#244;̉ sung th&#234;m c&#224; chua v&#224;o chế độ ăn h&#224;ng ng&#224;y của bạn bằng 1 bát súp hoặc sinh t&#244;́ cà chua. 6. Gi&#250;p xương th&#234;m chắc khỏe C&#224; chua c&#243; chứa vitamin K v&#224; canxi gi&#250;p giữ cho xương của bạn khỏe mạnh và ch&#244;́ng loãng xương-nguy&#234;n nh&#226;n của gãy rạn, bi&#234;́n dạng xương d&#226;̃n đ&#234;́n khuy&#234;́t t&#226;̣t. 7. Chữa các b&#234;̣nh m&#227;n t&#237;nh Nhờ c&#225;c chất chống vi&#234;m như carotenoid v&#224; bioflavonoid, c&#224; chua c&#243; thể l&#224;m giảm cơn đau m&#227;n t&#237;nh. Một chương tr&#236;nh nghi&#234;n cứu chỉ ra rằng uống một ly nước &#233;p c&#224; chua mỗi ng&#224;y c&#243; thể l&#224;m giảm nồng độ TNF-alpha trong m&#225;u, m&#244;̣t sát thủ g&#226;y vi&#234;m. Cà chua r&#226;́t t&#244;́t cho những người bị b&#234;̣nh tim mạch và Alzheimer. 8. Tốt cho m&#225;i t&#243;c của bạn Nhờ c&#225;c vitamin v&#224; chất sắt gi&#250;p m&#225;i t&#243;c bị hư hỏng v&#224; kh&#244;ng c&#243; sự sống của bạn th&#234;m b&#243;ng mượt. Hơn nữa, c&#224; chua c&#243; t&#237;nh axit có th&#234;̉ c&#226;n bằng độ pH trong t&#243;c. Nếu bạn bị g&#224;u v&#224; ngứa da đầu, dùng nước &#233;p c&#224; chua tươi thoa l&#234;n t&#243;c v&#224; da đầu của bạn sau khi gội đầu, v&#224; rửa lại bằng nước lạnh hoặc ấm sau 4-5 ph&#250;t. Kh&#244;ng sử dụng qu&#225; thường xuy&#234;n v&#236; axit của cà chua c&#243; thể l&#224;m kh&#244; m&#225;i t&#243;c của bạn. 9. Gi&#250;p giảm c&#226;n Nếu bạn đang cố gắng giảm v&#224;i c&#226;n nh&#226;́t định phải có c&#224; chua trong chế độ ăn uống h&#224;ng ng&#224;y của bạn vì nó &#237;t chất b&#233;o v&#224; kh&#244;ng chứa cholesterol.C&#224; chua chứa rất nhiều chất xơ v&#224; nước, do đ&#243; sẽ gi&#250;p bạn cảm thấy no. Bạn c&#243; thể ăn c&#224; chua sống hoặc th&#234;m ch&#250;ng v&#224;o m&#243;n thịt hầm ăn cùng x&#224; l&#225;ch, v&#224; c&#225;c thực ph&#226;̉m ăn uống th&#226;n thiện kh&#225;c. Cho d&#249; là cà chua tươi, s&#226;́y kh&#244;, hầm, xay nhuyễn hoặc nước &#233;p, th&#234;m c&#224; chua v&#224;o chế độ ăn h&#224;ng ng&#224;y của bạn v&#224; gặt h&#225;i tất cả c&#225;c lợi &#237;ch sức khỏe nó mang lại.
    Cà chua được mệnh danh là một nhà máy dinh dưỡng vì nó cung cấp rất nhiều thành phần rất tốt cho sức khỏe, ngay lập tức hãy cho cà chua vào thực đơn ăn uống của mình bạn nhé!

    1. Rất tốt cho mắt
    Cà chua là nguồn cung cấp vitamin A và C tuyệt vời giúp phòng chống bệnh quáng gà và tăng thị lực cho đôi mắt của bạn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy hàm lượng vitamin A cao của cà chua có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, một bệnh nghiêm trọng có thể dẫn đến mù mắt. Hơn nữa, cà chua có thể giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Trong cà chua còn có các chất chống oxy hóa như lycopene, lutein và zeaxanthin .

    2. Phồng và chống ung thư
    Ăn nhiều cà chua có thể giúp chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Cà chua cũng có thể giúp giảm nguy cơ một số bệnh ung thư khác như dạ dày, phổi, cổ tử cung, vòm họng, trực tràng, đại tràng, thực quản, và ung thư buồng trứng nhờ các chất chống ôxy hóa, đặc biệt là nhờ vào hàm lượng lycopene rất cao có trong cà chua. Tác dụng phòng chống ung thư của cà chua hốt hơn nhiều khi nấu loại quả này với dầu ô liu.

    3. Tái tạo sắc tố da
    Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và làm cho làn da của bạn ít nhạy cảm với tia cực tím, một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn ở da. Chà bột cà chua lên làn da thô ráp của bạn giúp se lỗ chân lông, tái tạo và làm săn da mặt.

    4. Giảm lượng đường trong máu
    Cà chua chứa rất ít carbohydrate nên giúp làm giảm lượng đường trong máu. Một vài nghiên cứu tìm thấy vai trò của các chất chống ôxy hóa trong cà chua bảo vệ thành mạch và thận- những cơ quan hay bị tổn thương do bệnh tiểu đường. Cà chua còn chứa crom và chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

    5. Đem đến giấc ngủ ngon
    Với nguồn vitamin C và lycopene dồi dào có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Vì vậy, nếu bạn khó ngủ, hãy bổ sung thêm cà chua vào chế độ ăn hàng ngày của bạn bằng 1 bát súp hoặc sinh tố cà chua.

    6. Giúp xương thêm chắc khỏe
    Cà chua có chứa vitamin K và canxi giúp giữ cho xương của bạn khỏe mạnh và chống loãng xương-nguyên nhân của gãy rạn, biến dạng xương dẫn đến khuyết tật.

    7. Giảm các bệnh về tim mạch
    Nhờ các chất chống viêm như carotenoid và bioflavonoid, cà chua có thể làm giảm cơn đau mãn tính. Một chương trình nghiên cứu chỉ ra rằng uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày có thể làm giảm nồng độ TNF-alpha trong máu, một sát thủ gây viêm. Cà chua rất tốt cho những người bị bệnh tim mạch và Alzheimer.

    8. Tốt cho mái tóc của bạn
    Nhờ các vitamin và chất sắt giúp mái tóc bị hư hỏng và không có sự sống của bạn thêm bóng mượt. Hơn nữa, cà chua có tính axit có thể cân bằng độ pH trong tóc. Nếu bạn bị gàu và ngứa da đầu, dùng nước ép cà chua tươi thoa lên tóc và da đầu của bạn sau khi gội đầu, và rửa lại bằng nước lạnh hoặc ấm sau 4-5 phút. Không sử dụng quá thường xuyên vì axit của cà chua có thể làm khô mái tóc của bạn.

    9. Giúp giảm cân
    Nếu bạn đang cố gắng giảm vài cân nhất định phải có cà chua trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn vì nó ít chất béo và không chứa cholesterol.Cà chua chứa rất nhiều chất xơ và nước, do đó sẽ giúp bạn cảm thấy no. Bạn có thể ăn cà chua sống hoặc thêm chúng vào món thịt hầm ăn cùng xà lách, và các thực phẩm ăn uống thân thiện khác.

    Cho dù là cà chua tươi, sấy khô, hầm, xay nhuyễn hoặc nước ép, thêm cà chua vào chế độ ăn hàng ngày của bạn và gặt hái tất cả các lợi ích sức khỏe nó mang lại.
    Liên hệ Ban quản trị Hr Share - Mr Cường : Điện thoại: 0988833616 | Mail: [email protected] . Bạn muốn tìm kiếm thêm thông tin về các vấn đề Nhân sự. Vui lòng click tại đây để tìm kiếm thêm: http://kinhcan.net/ Đây là công cụ tìm kiếm được tích hợp tìm kiếm khoảng 30 site chuyên về nhân sự. Chi tiết vui lòng click tại đây: Kinhcan24′s Search; Blog Quản trị Nhân sự; Luận văn Quản trị Nhân sự


 
Find us on Google+