Bạn ghé thăm diễn đàn lần đầu? hãy đăng ký ngay bây giờ để tham gia.
  • Login:

Chào mừng đến với HR Share | Cộng đồng Nhân sự | Dien dan Nhan su Viet Nam.

+ Trả lời Chủ đề + Viết chủ đề mới
Kết quả 1 đến 8 của 8
  1. #1
    Thành viên

    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    16
    Tài liệu đã gửi
    19
    Tài liệu được mua
    0
    Tài liệu đã mua
    0
    Mã số thành viên
    154,925
    Tài khoản hiện có
    0 Xu

    Bộ Sữa Giảm Cân Herbalife





    Dinh dưỡng Sữa ăn kiêng[/i][/b],Herbalife F1 + F2+ PPP gồm 3 sản phẩm: Hổn Hợp Dinh Dưỡng Công Thức 1 (herbalife F1), vitamin công thức 2 (herbalife F2) và thực phẩm ăn kiêng protein (herbalife PPP) có thể dùng như Sữa ăn kiêng lý tưởng với 19 vitamin thiết yếu, khoáng chất, và các thành phần dinh dưỡng, có nhiều mùi vị thơm ngon, giúp kiểm soát cân nặng, kiểm soát cơn đói, tăng cường sức khỏe cho xương, da và tóc.





    Bộ 3 sản phẩm cơ bản Herbalife






    Bộ nâng cao 4 sản phẩm

    Sản phẩm hổn hợp dinh dưỡng Công Thức 1 có 4 mùi vị: Dâu, Vanilla, Chocolate và bánh quy kem



    Bột dinh dưỡng Herbalife là dòng sản phẩm đi đầu trong việc sản xuất các sản phẩm dinh dưỡng và kiểm soát cân nặng tốt nhất trên thế giới, Herbalife được biết đến nhờ hiệu quả của sản phẩm trong lĩnh vực herbalife tăng cân, herbalife giảm cân, herbalife tăng sức đề kháng. Sản phẩm Herbalife không phải là thuốc mà là một loại thực phẩm dinh dưỡng với 4 vị chủ yếu là Herbalife Dâu, Vanilla, Chocolate và Bánh quy kem

    Hướng dẫn sử dụng

    1. Chế độ giảm cân

    - Pha 2 tthìa F1 + 1 thìa PPP với 300ml nước ( hoa quả, sữa đậu, sữa tươi không đường...) dùng ngày 2 lần thay thế cho bữa ăn sáng và bữa tối, bữa trưa ăn bình thường

    - Vitamin uống 3 viên/ ngày sau các bữa ăn (sáng, trưa, tối)

    - Khi dùng ở chế độ giảm cân nên kết hợp dùng Trà Thảo Mộc cô đặc Herbalife

    2. Chế độ tăng cân

    - Pha 2 thìa F1 + 1 thìa PPP với 300ml nước dùng ngày 3 lần sau các bữa ăn

    - Vitamin uống 3 viên/ ngày sau 3 bữa ăn

    - Khi dùng ở chế độ tăng cân nên kết hợp dùng với Lô Hội Thảo Mộc cô đặc

    3. Chế độ bổ sung dinh dưỡng giúp khỏe mạnh

    - Pha 1 thìa F1 + 1 thìa PPP dùng 1 hoặc 2 lần trong ngày sau bữa ăn hoặc thay thế cho bữa ăn phụ

    - Vitamin uống 3 viên/ ngày( sáng trưa tối)
    Liên hệ Ban quản trị Hr Share - Mr Cường : Điện thoại: 0988833616 | Mail: [email protected] . Bạn muốn tìm kiếm thêm thông tin về các vấn đề Nhân sự. Vui lòng click tại đây để tìm kiếm thêm: http://kinhcan.net/ Đây là công cụ tìm kiếm được tích hợp tìm kiếm khoảng 30 site chuyên về nhân sự. Chi tiết vui lòng click tại đây: Kinhcan24′s Search; Blog Quản trị Nhân sự; Luận văn Quản trị Nhân sự

  2. #2
    Thành viên

    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    28
    Tài liệu đã gửi
    25
    Tài liệu được mua
    0
    Tài liệu đã mua
    0
    Mã số thành viên
    154,922
    Tài khoản hiện có
    0 Xu
    Trích dẫn Gửi bởi chichi113 Xem bài viết
    Dinh dưỡng Sữa ăn kiêng[/i][/b],Herbalife F1 + F2+ PPP gồm 3 sản phẩm: Hổn Hợp Dinh Dưỡng Công Thức 1 (herbalife F1), vitamin công thức 2 (herbalife F2) và thực phẩm ăn kiêng protein (herbalife PPP) có thể dùng như Sữa ăn kiêng lý tưởng với 19 vitamin thiết yếu, khoáng chất, và các thành phần dinh dưỡng, có nhiều mùi vị thơm ngon, giúp kiểm soát cân nặng, kiểm soát cơn đói, tăng cường sức khỏe cho xương, da và tóc. Bộ 3 sản phẩm cơ bản Herbalife Bộ nâng cao 4 sản phẩm Sản phẩm hổn hợp dinh dưỡng Công Thức 1 có 4 mùi vị: Dâu, Vanilla, Chocolate và bánh quy kem Bột dinh dưỡng Herbalife là dòng sản phẩm đi đầu trong việc sản xuất các sản phẩm dinh dưỡng và kiểm soát cân nặng tốt nhất trên thế giới, Herbalife được biết đến nhờ hiệu quả của sản phẩm trong lĩnh vực herbalife tăng cân, herbalife giảm cân, herbalife tăng sức đề kháng. Sản phẩm Herbalife không phải là thuốc mà là một loại thực phẩm dinh dưỡng với 4 vị chủ yếu là Herbalife Dâu, Vanilla, Chocolate và Bánh quy kem Hướng dẫn sử dụng 1. Chế độ giảm cân - Pha 2 tthìa F1 + 1 thìa PPP với 300ml nước ( hoa quả, sữa đậu, sữa tươi không đường...) dùng ngày 2 lần thay thế cho bữa ăn sáng và bữa tối, bữa trưa ăn bình thường - Vitamin uống 3 viên/ ngày sau các bữa ăn (sáng, trưa, tối) - Khi dùng ở chế độ giảm cân nên kết hợp dùng Trà Thảo Mộc cô đặc Herbalife 2. Chế độ tăng cân - Pha 2 thìa F1 + 1 thìa PPP với 300ml nước dùng ngày 3 lần sau các bữa ăn - Vitamin uống 3 viên/ ngày sau 3 bữa ăn - Khi dùng ở chế độ tăng cân nên kết hợp dùng với Lô Hội Thảo Mộc cô đặc 3. Chế độ bổ sung dinh dưỡng giúp khỏe mạnh - Pha 1 thìa F1 + 1 thìa PPP dùng 1 hoặc 2 lần trong ngày sau bữa ăn hoặc thay thế cho bữa ăn phụ - Vitamin uống 3 viên/ ngày( sáng trưa tối)
    Up cùng bay cao nào.............................................. .................
    Liên hệ Ban quản trị Hr Share - Mr Cường : Điện thoại: 0988833616 | Mail: [email protected] . Bạn muốn tìm kiếm thêm thông tin về các vấn đề Nhân sự. Vui lòng click tại đây để tìm kiếm thêm: http://kinhcan.net/ Đây là công cụ tìm kiếm được tích hợp tìm kiếm khoảng 30 site chuyên về nhân sự. Chi tiết vui lòng click tại đây: Kinhcan24′s Search; Blog Quản trị Nhân sự; Luận văn Quản trị Nhân sự

  3. #3
    Thành viên

    Ngày tham gia
    Mar 2018
    Bài viết
    4
    Tài liệu đã gửi
    1
    Tài liệu được mua
    0
    Tài liệu đã mua
    0
    Mã số thành viên
    144,715
    Tài khoản hiện có
    0 Xu
    Trích dẫn Gửi bởi chichi112 Xem bài viết
    Up cùng bay cao nào.......................................... .....................
    Up cùng bay cao nào.............................................. .................
    Liên hệ Ban quản trị Hr Share - Mr Cường : Điện thoại: 0988833616 | Mail: [email protected] . Bạn muốn tìm kiếm thêm thông tin về các vấn đề Nhân sự. Vui lòng click tại đây để tìm kiếm thêm: http://kinhcan.net/ Đây là công cụ tìm kiếm được tích hợp tìm kiếm khoảng 30 site chuyên về nhân sự. Chi tiết vui lòng click tại đây: Kinhcan24′s Search; Blog Quản trị Nhân sự; Luận văn Quản trị Nhân sự

  4. #4
    Thành viên

    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    28
    Tài liệu đã gửi
    25
    Tài liệu được mua
    0
    Tài liệu đã mua
    0
    Mã số thành viên
    154,922
    Tài khoản hiện có
    0 Xu
    Trích dẫn Gửi bởi khoetn12 Xem bài viết
    Up cùng bay cao nào.......................................... .....................
    Cách tăng cân nhanh nhất, hiệu quả cho người gầy

    Tăng cân là vấn đề không quá khó, người gầy cần tuân thủ chặt chẽ chế độ ăn uống tập luyện để có thân hình đẹp. Dưới đây là cách tăng cân không cần dùng thuốc rất hiệu quả

    1.Số cân như nào là gầy?

    Làm sao để tăng cân là câu hỏi mà người gầy luôn quan tâm. Nhưng cần hiểu như thế nào là gầy? Với người chỉ số khối cơ thể ( BMI) < 18,5 được coi là thiếu cân và cần phải tăng cân

    Cách tính chỉ số BMI = Cân nặng (kg) / [Chiều cao x chiều cao (m)]


    2. Nguyên nhân không thể tăng cân

    - Lượng calo nạp vào không đủ cho việc đốt cháy năng lượng. Nói cách khác là lượng thức ăn bạn nạp vào không đủ cho quá trình vận động trong ngày.

    - Sinh hoạt không điều độ: Việc ngủ ít, ăn không đúng bữa, căng thẳng… cũng sẽ ảnh hưởng đến việc tăng cân

    - Gặp vấn đề về sức khỏe như rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày, tiểu đường… Nếu áp dụng các biện pháp tăng cân mà không hiệu quả thì có thể bạn đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe ảnh hưởng tới việc hấp thụ chất.

    - Vấn đề về di truyền: Người có khung xương nhỏ



    3. Cách tăng cân nhanh, hiệu quả nhất

    Nguyên tắc chung của tăng cân hiệu quả là nạp vào cơ thể lượng calo nhiều hơn lượng calo mất đi trong ngày.

    Sau đây Eva sẽ chia sẻ 1 số bí quyết tăng cân cho người gầy hiệu quả

    Chọn thực phẩm chứa nhiều protein hơn

    Đối với người gầy thì thực phẩm giàu protein rất quan trọng trong việc giải quyết làm thế nào để tăng cân và tăng cơ. Cơ thể cần được bổ sung đầy đủ các loại thức ăn giàu đạm của động vật và thực vật, dưới đây là các thực phẩm giàu dinh dưỡng trả lời câu hỏi ăn gì để tăng cân :

    - Nên chọn các loại thịt: Đùi gà, thăn bò, ba chỉ lợn. Đây là những bộ phận có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với các bộ phận còn lại


    - Các loại sữa: Sữa tươi, sữa chua, phomat, phô mai, bơ

    - Các loại rau củ: Rau ngót, đậu nành, cải xoăn, rong biển, khoai tây, khoai lang

    - Ngũ cốc: Yến mạch, gạo lứt, lạc, đỗ

    - Trái cây: Bơ, chuối, cam, nho, bí đỏ.

    Ví dụ trong 100g cải bắp có chứa 24,6 calo nhưng trong 100g cải xoăn có chứa tới 50 calo. Hay trong 100g thịt nạc lợn chứa 143 calo nhưng trong 100g ba chỉ lợn chứa 518 calo, . Việc chọn thức ăn giàu dinh dưỡng sẽ tốt hơn cho tăng cân

    Tham khảo thực đơn tăng cân trong 1 ngày với 3 bữa chính:

    Bữa sáng: 1 tô phở + 1 lý sữa

    Bữa trưa: 2 bát cơm + 100g thịt ba chỉ + 1 bát canh cải xanh + bưởi

    Bữa tối: 2 bát cơm + 100g bò xào hành tây + 100g đỗ xào + 1 quả bơ

    Chế độ ăn tăng cân

    - Chế độ ăn: Cần ăn đủ 3 bữa chính trong 1 ngày, tuyệt đối không bỏ bữa. Ngoài ra có thể ăn thêm 2 bữa phụ trong ngày và 1 bữa phụ trước khi đi ngủ. Lời khuyên cho các bạn gầy muốn tăng cân nhanh hãy tuân thủ đúng chế độ ăn:

    3 bữa chính: 6h, 12h và 18h

    3 bữa phụ: 9h, 15h và 20h30

    - Thời điểm ăn : Sau 1 đêm ngủ thì cơ thể bị mất năng lượng, buổi sáng là giai đoạn cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng để tái tạo cơ bắp nhất. Nên bổ sung những thực phẩm giàu calo như sữa tươi, phô mai, thịt đỏ...

    - Chế độ uống : Uống đủ 2 lít nước trong 1 ngày, tăng cường các loại nước ép hỗ trợ tiêu hóa như lê, táo, cam, nho, khoai lang…

    - Nghỉ ngơi hợp lý: Không làm việc quá sức hay suy nghĩ tiêu cực, cơ thể luôn thoải mái sẽ giúp hấp thụ chất tốt hơn

    Thể dục

    Cần tập thể dục hay tập gym ít nhất 30p mỗi ngày để cơ thể được vận động, giúp ngủ ngon. Ngoài việc săn chắc cơ thể thì tập thể dục còn giúp bạn thèm ăn hơn, cơn đói sẽ đến nhanh hơn

    Các môn thể thao tốt cho việc tăng cân đó là bơi lội, gym, yoga, chạy bộ và chạy dây.


    4. Lời khuyên tăng cân hiệu quả

    - Ăn nhiều lượng thức ăn trong 1 bữa: Việc này giúp hình thành thói quen ăn nhiều và cơ thể hấp thụ được nhiều calo hơn

    - Ăn các thực phẩm giàu năng lượng trước, các thực phẩm ít năng lượng ăn sau

    - Không uống nước trước khi ăn: Điều này làm giảm sự ngon miệng khiến bạn không ăn được nhiều

    - Uống sữa thay cho uống nước

    - Ngủ đủ giấc và không suy nghĩ căng thẳng

    - Hạn chế tiêu hao năng lượng

    - Không sử dụng các chất kích thích như rượu, thuốc lá

    Ngoài ra bạn có thể sử dụng thuốc tăng cân hay các thực phẩm chức năng như sữa tăng cân hay trà tăng cân. Tuy nhiên việc sử dụng phải có chỉ định và tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa.

    5. Cách tính lượng calo để tăng cân:

    Trước tiên cần tính toán lượng calo cần thiết để duy trì cân nặng hiện tại (TDEE), muốn tăng cân thì lượng calo nạp vào phải lớn hơn calo cần thiết để duy trì cân nặng.

    TDEE phụ thuộc vào các yếu tố độ tuổi, cân nặng, chiều cao, giới tính và tình trạng vận động cơ thể.
    Liên hệ Ban quản trị Hr Share - Mr Cường : Điện thoại: 0988833616 | Mail: [email protected] . Bạn muốn tìm kiếm thêm thông tin về các vấn đề Nhân sự. Vui lòng click tại đây để tìm kiếm thêm: http://kinhcan.net/ Đây là công cụ tìm kiếm được tích hợp tìm kiếm khoảng 30 site chuyên về nhân sự. Chi tiết vui lòng click tại đây: Kinhcan24′s Search; Blog Quản trị Nhân sự; Luận văn Quản trị Nhân sự

  5. #5
    Thành viên

    Ngày tham gia
    Mar 2018
    Bài viết
    4
    Tài liệu đã gửi
    1
    Tài liệu được mua
    0
    Tài liệu đã mua
    0
    Mã số thành viên
    144,715
    Tài khoản hiện có
    0 Xu
    Trích dẫn Gửi bởi chichi112 Xem bài viết
    C&#225;ch tăng c&#226;n nhanh nhất, hiệu quả cho người gầy Tăng c&#226;n l&#224; vấn đề kh&#244;ng qu&#225; kh&#243;, người gầy cần tu&#226;n thủ chặt chẽ chế độ ăn uống tập luyện để c&#243; th&#226;n h&#236;nh đẹp. Dưới đ&#226;y l&#224; c&#225;ch tăng c&#226;n kh&#244;ng cần d&#249;ng thuốc rất hiệu quả 1.Số c&#226;n như n&#224;o l&#224; gầy? L&#224;m sao để tăng c&#226;n l&#224; c&#226;u hỏi m&#224; người gầy lu&#244;n quan t&#226;m. Nhưng cần hiểu như thế n&#224;o l&#224; gầy? Với người chỉ số khối cơ thể ( BMI) &lt; 18,5 được coi l&#224; thiếu c&#226;n v&#224; cần phải tăng c&#226;n C&#225;ch t&#237;nh chỉ số BMI = C&#226;n nặng (kg) / [Chiều cao x chiều cao (m)] 2. Nguy&#234;n nh&#226;n kh&#244;ng thể tăng c&#226;n - Lượng calo nạp v&#224;o kh&#244;ng đủ cho việc đốt ch&#225;y năng lượng. N&#243;i c&#225;ch kh&#225;c l&#224; lượng thức ăn bạn nạp v&#224;o kh&#244;ng đủ cho qu&#225; tr&#236;nh vận động trong ng&#224;y. - Sinh hoạt kh&#244;ng điều độ: Việc ngủ &#237;t, ăn kh&#244;ng đ&#250;ng bữa, căng thẳng… cũng sẽ ảnh hưởng đến việc tăng c&#226;n - Gặp vấn đề về sức khỏe như rối loạn ti&#234;u h&#243;a, đau dạ d&#224;y, tiểu đường… Nếu &#225;p dụng c&#225;c biện ph&#225;p tăng c&#226;n m&#224; kh&#244;ng hiệu quả th&#236; c&#243; thể bạn đang gặp phải c&#225;c vấn đề về sức khỏe ảnh hưởng tới việc hấp thụ chất. - Vấn đề về di truyền: Người c&#243; khung xương nhỏ 3. C&#225;ch tăng c&#226;n nhanh, hiệu quả nhất Nguy&#234;n tắc chung của tăng c&#226;n hiệu quả l&#224; nạp v&#224;o cơ thể lượng calo nhiều hơn lượng calo mất đi trong ng&#224;y. Sau đ&#226;y Eva sẽ chia sẻ 1 số b&#237; quyết tăng c&#226;n cho người gầy hiệu quả Chọn thực phẩm chứa nhiều protein hơn Đối với người gầy th&#236; thực phẩm gi&#224;u protein rất quan trọng trong việc giải quyết l&#224;m thế n&#224;o để tăng c&#226;n v&#224; tăng cơ. Cơ thể cần được bổ sung đầy đủ c&#225;c loại thức ăn gi&#224;u đạm của động vật v&#224; thực vật, dưới đ&#226;y l&#224; c&#225;c thực phẩm gi&#224;u dinh dưỡng trả lời c&#226;u hỏi ăn g&#236; để tăng c&#226;n : - N&#234;n chọn c&#225;c loại thịt: Đ&#249;i g&#224;, thăn b&#242;, ba chỉ lợn. Đ&#226;y l&#224; những bộ phận c&#243; gi&#225; trị dinh dưỡng cao hơn so với c&#225;c bộ phận c&#242;n lại - C&#225;c loại sữa: Sữa tươi, sữa chua, phomat, ph&#244; mai, bơ - C&#225;c loại rau củ: Rau ng&#243;t, đậu n&#224;nh, cải xoăn, rong biển, khoai t&#226;y, khoai lang - Ngũ cốc: Yến mạch, gạo lứt, lạc, đỗ - Tr&#225;i c&#226;y: Bơ, chuối, cam, nho, b&#237; đỏ. V&#237; dụ trong 100g cải bắp c&#243; chứa 24,6 calo nhưng trong 100g cải xoăn c&#243; chứa tới 50 calo. Hay trong 100g thịt nạc lợn chứa 143 calo nhưng trong 100g ba chỉ lợn chứa 518 calo, . Việc chọn thức ăn gi&#224;u dinh dưỡng sẽ tốt hơn cho tăng c&#226;n Tham khảo thực đơn tăng c&#226;n trong 1 ng&#224;y với 3 bữa ch&#237;nh: Bữa s&#225;ng: 1 t&#244; phở + 1 l&#253; sữa Bữa trưa: 2 b&#225;t cơm + 100g thịt ba chỉ + 1 b&#225;t canh cải xanh + bưởi Bữa tối: 2 b&#225;t cơm + 100g b&#242; x&#224;o h&#224;nh t&#226;y + 100g đỗ x&#224;o + 1 quả bơ Chế độ ăn tăng c&#226;n - Chế độ ăn: Cần ăn đủ 3 bữa ch&#237;nh trong 1 ng&#224;y, tuyệt đối kh&#244;ng bỏ bữa. Ngo&#224;i ra c&#243; thể ăn th&#234;m 2 bữa phụ trong ng&#224;y v&#224; 1 bữa phụ trước khi đi ngủ. Lời khuy&#234;n cho c&#225;c bạn gầy muốn tăng c&#226;n nhanh h&#227;y tu&#226;n thủ đ&#250;ng chế độ ăn: 3 bữa ch&#237;nh: 6h, 12h v&#224; 18h 3 bữa phụ: 9h, 15h v&#224; 20h30 - Thời điểm ăn : Sau 1 đ&#234;m ngủ th&#236; cơ thể bị mất năng lượng, buổi s&#225;ng l&#224; giai đoạn cơ thể dễ d&#224;ng hấp thụ chất dinh dưỡng để t&#225;i tạo cơ bắp nhất. N&#234;n bổ sung những thực phẩm gi&#224;u calo như sữa tươi, ph&#244; mai, thịt đỏ... - Chế độ uống : Uống đủ 2 l&#237;t nước trong 1 ng&#224;y, tăng cường c&#225;c loại nước &#233;p hỗ trợ ti&#234;u h&#243;a như l&#234;, t&#225;o, cam, nho, khoai lang… - Nghỉ ngơi hợp l&#253;: Kh&#244;ng l&#224;m việc qu&#225; sức hay suy nghĩ ti&#234;u cực, cơ thể lu&#244;n thoải m&#225;i sẽ gi&#250;p hấp thụ chất tốt hơn Thể dục Cần tập thể dục hay tập gym &#237;t nhất 30p mỗi ng&#224;y để cơ thể được vận động, gi&#250;p ngủ ngon. Ngo&#224;i việc săn chắc cơ thể th&#236; tập thể dục c&#242;n gi&#250;p bạn th&#232;m ăn hơn, cơn đ&#243;i sẽ đến nhanh hơn C&#225;c m&#244;n thể thao tốt cho việc tăng c&#226;n đ&#243; l&#224; bơi lội, gym, yoga, chạy bộ v&#224; chạy d&#226;y. 4. Lời khuy&#234;n tăng c&#226;n hiệu quả - Ăn nhiều lượng thức ăn trong 1 bữa: Việc n&#224;y gi&#250;p h&#236;nh th&#224;nh th&#243;i quen ăn nhiều v&#224; cơ thể hấp thụ được nhiều calo hơn - Ăn c&#225;c thực phẩm gi&#224;u năng lượng trước, c&#225;c thực phẩm &#237;t năng lượng ăn sau - Kh&#244;ng uống nước trước khi ăn: Điều n&#224;y l&#224;m giảm sự ngon miệng khiến bạn kh&#244;ng ăn được nhiều - Uống sữa thay cho uống nước - Ngủ đủ giấc v&#224; kh&#244;ng suy nghĩ căng thẳng - Hạn chế ti&#234;u hao năng lượng - Kh&#244;ng sử dụng c&#225;c chất k&#237;ch th&#237;ch như rượu, thuốc l&#225; Ngo&#224;i ra bạn c&#243; thể sử dụng thuốc tăng c&#226;n hay c&#225;c thực phẩm chức năng như sữa tăng c&#226;n hay tr&#224; tăng c&#226;n. Tuy nhi&#234;n việc sử dụng phải c&#243; chỉ định v&#224; tư vấn từ b&#225;c sĩ chuy&#234;n khoa. 5. C&#225;ch t&#237;nh lượng calo để tăng c&#226;n: Trước ti&#234;n cần t&#237;nh to&#225;n lượng calo cần thiết để duy tr&#236; c&#226;n nặng hiện tại (TDEE), muốn tăng c&#226;n th&#236; lượng calo nạp v&#224;o phải lớn hơn calo cần thiết để duy tr&#236; c&#226;n nặng. TDEE phụ thuộc v&#224;o c&#225;c yếu tố độ tuổi, c&#226;n nặng, chiều cao, giới t&#237;nh v&#224; t&#236;nh trạng vận động cơ thể.
    Tác dụng của quả ổi đối với sức khỏe

    Hỗ trợ tiêu hóa

    Theo Đông y, trong trái ổi có vitamin C, carotenoids có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hoá rất tốt. Ổi xanh chứa nhiều tác nhân làm se, nhờ đó có tác dụng hỗ trợ đường ruột yếu ớt khi bị tiêu chảy. Chúng có tính kiềm tự nhiên và thêm chức năng kháng khuẩn, tẩy uế, nên còn có tác dụng chữa lỵ bằng cách ức chế sự tăng trưởng của các loại vi sinh vật và loại bỏ những chất nhầy không cần thiết trong ruột.
    Tuy nhiên chính vì chứa nhiều tác nhân làm se nên người bình thường ăn ổi xanh dễ bị táo bón. Ngược lại, trong ổi chín chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng phòng ngừa bệnh táo bón, chứ không gây táo bón như nhiều người nhầm tưởng. Quả ổi chín vị ngọt, tính ấm, có tác dụng bổ dưỡng, kiện tỳ, trợ tiêu hoá, nhuận tràng, thường dùng trong các trường hợp táo bón, ăn uống không tiêu, xuất huyết, tiểu đường.


    Ngăn ngừa ung thư

    Theo các nghiên cứu y học cho thấy thành phần chiết xuất từ lá ổi có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Hơn nữa, ruột quả ổi cũng chứa chất lypocene cao, tác dụng chống ung thư. Đặc biệt folate trong ổi cũng giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày.

    Chữa bệnh tiểu đường

    Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Ấn Độ, lá và quả ổi có khả năng giảm thiểu lượng đường gluco trong máu. Tuy nhiên, nếu ăn cả vỏ ổi sẽ không tốt cho lượng đường trong máu của bạn. Cách tốt nhất khi ăn ổi để điều trị bệnh tiểu đường là gọt bỏ vỏ.

    Rất tốt cho người bị huyết áp cao

    Quả ổi chứa chất hypoglycemic tự nhiên (bỏ vỏ) và giàu chất xơ. Vì thế, ổi có tác dụng hạ huyết áp và cholesterol trong máu. Do đó, ổi rất có ích đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tim và cao huyết áp.

    Phòng cảm lạnh

    Một ly nước ép ổi tươi có thể giúp bạn giảm các triệu chứng cảm lạnh như giảm ho, tẩy đàm, thông đường hô hấp do trong ổi chứa nguồn vitamin C cao, các chất chống oxy hóa và điện giải…

    Giảm ho

    Nước ép trái ổi hoặc nước sắc lá ổi rất có lợi trong việc làm giảm ho, trị cảm, đồng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp. Thịt quả ổi chứa rất nhiều vitamin và sắt, nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm và các trường hợp bị nhiễm siêu vi.
    Liên hệ Ban quản trị Hr Share - Mr Cường : Điện thoại: 0988833616 | Mail: [email protected] . Bạn muốn tìm kiếm thêm thông tin về các vấn đề Nhân sự. Vui lòng click tại đây để tìm kiếm thêm: http://kinhcan.net/ Đây là công cụ tìm kiếm được tích hợp tìm kiếm khoảng 30 site chuyên về nhân sự. Chi tiết vui lòng click tại đây: Kinhcan24′s Search; Blog Quản trị Nhân sự; Luận văn Quản trị Nhân sự

  6. #6
    Thành viên

    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    28
    Tài liệu đã gửi
    25
    Tài liệu được mua
    0
    Tài liệu đã mua
    0
    Mã số thành viên
    154,922
    Tài khoản hiện có
    0 Xu
    Trích dẫn Gửi bởi khoetn12 Xem bài viết
    T&#225;c dụng của quả ổi đối với sức khỏe Hỗ trợ ti&#234;u h&#243;a Theo Đ&#244;ng y, trong tr&#225;i ổi c&#243; vitamin C, carotenoids c&#243; t&#225;c dụng hỗ trợ hệ ti&#234;u ho&#225; rất tốt. Ổi xanh chứa nhiều t&#225;c nh&#226;n l&#224;m se, nhờ đ&#243; c&#243; t&#225;c dụng hỗ trợ đường ruột yếu ớt khi bị ti&#234;u chảy. Ch&#250;ng c&#243; t&#237;nh kiềm tự nhi&#234;n v&#224; th&#234;m chức năng kh&#225;ng khuẩn, tẩy uế, n&#234;n c&#242;n c&#243; t&#225;c dụng chữa lỵ bằng c&#225;ch ức chế sự tăng trưởng của c&#225;c loại vi sinh vật v&#224; loại bỏ những chất nhầy kh&#244;ng cần thiết trong ruột. Tuy nhi&#234;n ch&#237;nh v&#236; chứa nhiều t&#225;c nh&#226;n l&#224;m se n&#234;n người b&#236;nh thường ăn ổi xanh dễ bị t&#225;o b&#243;n. Ngược lại, trong ổi ch&#237;n chứa nhiều chất xơ n&#234;n c&#243; t&#225;c dụng ph&#242;ng ngừa bệnh t&#225;o b&#243;n, chứ kh&#244;ng g&#226;y t&#225;o b&#243;n như nhiều người nhầm tưởng. Quả ổi ch&#237;n vị ngọt, t&#237;nh ấm, c&#243; t&#225;c dụng bổ dưỡng, kiện tỳ, trợ ti&#234;u ho&#225;, nhuận tr&#224;ng, thường d&#249;ng trong c&#225;c trường hợp t&#225;o b&#243;n, ăn uống kh&#244;ng ti&#234;u, xuất huyết, tiểu đường. Ngăn ngừa ung thư Theo c&#225;c nghi&#234;n cứu y học cho thấy th&#224;nh phần chiết xuất từ l&#225; ổi c&#243; thể gi&#250;p ngăn ngừa bệnh ung thư. Hơn nữa, ruột quả ổi cũng chứa chất lypocene cao, t&#225;c dụng chống ung thư. Đặc biệt folate trong ổi cũng gi&#250;p ngăn ngừa ung thư dạ d&#224;y. Chữa bệnh tiểu đường Theo nghi&#234;n cứu của c&#225;c nh&#224; khoa học Ấn Độ, l&#225; v&#224; quả ổi c&#243; khả năng giảm thiểu lượng đường gluco trong m&#225;u. Tuy nhi&#234;n, nếu ăn cả vỏ ổi sẽ kh&#244;ng tốt cho lượng đường trong m&#225;u của bạn. C&#225;ch tốt nhất khi ăn ổi để điều trị bệnh tiểu đường l&#224; gọt bỏ vỏ. Rất tốt cho người bị huyết &#225;p cao Quả ổi chứa chất hypoglycemic tự nhi&#234;n (bỏ vỏ) v&#224; gi&#224;u chất xơ. V&#236; thế, ổi c&#243; t&#225;c dụng hạ huyết &#225;p v&#224; cholesterol trong m&#225;u. Do đ&#243;, ổi rất c&#243; &#237;ch đối với những người c&#243; nguy cơ mắc bệnh tim v&#224; cao huyết &#225;p. Ph&#242;ng cảm lạnh Một ly nước &#233;p ổi tươi c&#243; thể gi&#250;p bạn giảm c&#225;c triệu chứng cảm lạnh như giảm ho, tẩy đ&#224;m, th&#244;ng đường h&#244; hấp do trong ổi chứa nguồn vitamin C cao, c&#225;c chất chống oxy h&#243;a v&#224; điện giải… Giảm ho Nước &#233;p tr&#225;i ổi hoặc nước sắc l&#225; ổi rất c&#243; lợi trong việc l&#224;m giảm ho, trị cảm, đồng thời c&#243; t&#225;c dụng “dọn dẹp” hệ h&#244; hấp. Thịt quả ổi chứa rất nhiều vitamin v&#224; sắt, nhờ đ&#243; c&#243; t&#225;c dụng ngăn ngừa bệnh cảm v&#224; c&#225;c trường hợp bị nhiễm si&#234;u vi.
    Tác dụng của quả ổi đối với sức khỏe

    Tốt cho hệ tiêu hóa

    Theo Đông y, trong trái ổi có vitamin C, carotenoids có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hoá rất tốt. Ổi xanh chứa nhiều tác nhân làm se, nhờ đó có tác dụng hỗ trợ đường ruột yếu ớt khi bị tiêu chảy. Chúng có tính kiềm tự nhiên và thêm chức năng kháng khuẩn, tẩy uế, nên còn có tác dụng chữa lỵ bằng cách ức chế sự tăng trưởng của các loại vi sinh vật và loại bỏ những chất nhầy không cần thiết trong ruột.
    Tuy nhiên chính vì chứa nhiều tác nhân làm se nên người bình thường ăn ổi xanh dễ bị táo bón. Ngược lại, trong ổi chín chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng phòng ngừa bệnh táo bón, chứ không gây táo bón như nhiều người nhầm tưởng. Quả ổi chín vị ngọt, tính ấm, có tác dụng bổ dưỡng, kiện tỳ, trợ tiêu hoá, nhuận tràng, thường dùng trong các trường hợp táo bón, ăn uống không tiêu, xuất huyết, tiểu đường.


    Ngăn ngừa ung thư

    Theo các nghiên cứu y học cho thấy thành phần chiết xuất từ lá ổi có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Hơn nữa, ruột quả ổi cũng chứa chất lypocene cao, tác dụng chống ung thư. Đặc biệt folate trong ổi cũng giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày.

    Chữa bệnh tiểu đường

    Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Ấn Độ, lá và quả ổi có khả năng giảm thiểu lượng đường gluco trong máu. Tuy nhiên, nếu ăn cả vỏ ổi sẽ không tốt cho lượng đường trong máu của bạn. Cách tốt nhất khi ăn ổi để điều trị bệnh tiểu đường là gọt bỏ vỏ.

    Rất tốt cho người bị huyết áp cao

    Quả ổi chứa chất hypoglycemic tự nhiên (bỏ vỏ) và giàu chất xơ. Vì thế, ổi có tác dụng hạ huyết áp và cholesterol trong máu. Do đó, ổi rất có ích đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tim và cao huyết áp.

    Phòng cảm lạnh

    Một ly nước ép ổi tươi có thể giúp bạn giảm các triệu chứng cảm lạnh như giảm ho, tẩy đàm, thông đường hô hấp do trong ổi chứa nguồn vitamin C cao, các chất chống oxy hóa và điện giải…

    Giảm ho

    Nước ép trái ổi hoặc nước sắc lá ổi rất có lợi trong việc làm giảm ho, trị cảm, đồng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp. Thịt quả ổi chứa rất nhiều vitamin và sắt, nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm và các trường hợp bị nhiễm siêu vi.
    Liên hệ Ban quản trị Hr Share - Mr Cường : Điện thoại: 0988833616 | Mail: [email protected] . Bạn muốn tìm kiếm thêm thông tin về các vấn đề Nhân sự. Vui lòng click tại đây để tìm kiếm thêm: http://kinhcan.net/ Đây là công cụ tìm kiếm được tích hợp tìm kiếm khoảng 30 site chuyên về nhân sự. Chi tiết vui lòng click tại đây: Kinhcan24′s Search; Blog Quản trị Nhân sự; Luận văn Quản trị Nhân sự

  7. #7
    Thành viên

    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    16
    Tài liệu đã gửi
    19
    Tài liệu được mua
    0
    Tài liệu đã mua
    0
    Mã số thành viên
    154,925
    Tài khoản hiện có
    0 Xu
    Trích dẫn Gửi bởi chichi112 Xem bài viết
    T&#225;c dụng của quả ổi đối với sức khỏe Tốt cho hệ ti&#234;u h&#243;a Theo Đ&#244;ng y, trong tr&#225;i ổi c&#243; vitamin C, carotenoids c&#243; t&#225;c dụng hỗ trợ hệ ti&#234;u ho&#225; rất tốt. Ổi xanh chứa nhiều t&#225;c nh&#226;n l&#224;m se, nhờ đ&#243; c&#243; t&#225;c dụng hỗ trợ đường ruột yếu ớt khi bị ti&#234;u chảy. Ch&#250;ng c&#243; t&#237;nh kiềm tự nhi&#234;n v&#224; th&#234;m chức năng kh&#225;ng khuẩn, tẩy uế, n&#234;n c&#242;n c&#243; t&#225;c dụng chữa lỵ bằng c&#225;ch ức chế sự tăng trưởng của c&#225;c loại vi sinh vật v&#224; loại bỏ những chất nhầy kh&#244;ng cần thiết trong ruột. Tuy nhi&#234;n ch&#237;nh v&#236; chứa nhiều t&#225;c nh&#226;n l&#224;m se n&#234;n người b&#236;nh thường ăn ổi xanh dễ bị t&#225;o b&#243;n. Ngược lại, trong ổi ch&#237;n chứa nhiều chất xơ n&#234;n c&#243; t&#225;c dụng ph&#242;ng ngừa bệnh t&#225;o b&#243;n, chứ kh&#244;ng g&#226;y t&#225;o b&#243;n như nhiều người nhầm tưởng. Quả ổi ch&#237;n vị ngọt, t&#237;nh ấm, c&#243; t&#225;c dụng bổ dưỡng, kiện tỳ, trợ ti&#234;u ho&#225;, nhuận tr&#224;ng, thường d&#249;ng trong c&#225;c trường hợp t&#225;o b&#243;n, ăn uống kh&#244;ng ti&#234;u, xuất huyết, tiểu đường. Ngăn ngừa ung thư Theo c&#225;c nghi&#234;n cứu y học cho thấy th&#224;nh phần chiết xuất từ l&#225; ổi c&#243; thể gi&#250;p ngăn ngừa bệnh ung thư. Hơn nữa, ruột quả ổi cũng chứa chất lypocene cao, t&#225;c dụng chống ung thư. Đặc biệt folate trong ổi cũng gi&#250;p ngăn ngừa ung thư dạ d&#224;y. Chữa bệnh tiểu đường Theo nghi&#234;n cứu của c&#225;c nh&#224; khoa học Ấn Độ, l&#225; v&#224; quả ổi c&#243; khả năng giảm thiểu lượng đường gluco trong m&#225;u. Tuy nhi&#234;n, nếu ăn cả vỏ ổi sẽ kh&#244;ng tốt cho lượng đường trong m&#225;u của bạn. C&#225;ch tốt nhất khi ăn ổi để điều trị bệnh tiểu đường l&#224; gọt bỏ vỏ. Rất tốt cho người bị huyết &#225;p cao Quả ổi chứa chất hypoglycemic tự nhi&#234;n (bỏ vỏ) v&#224; gi&#224;u chất xơ. V&#236; thế, ổi c&#243; t&#225;c dụng hạ huyết &#225;p v&#224; cholesterol trong m&#225;u. Do đ&#243;, ổi rất c&#243; &#237;ch đối với những người c&#243; nguy cơ mắc bệnh tim v&#224; cao huyết &#225;p. Ph&#242;ng cảm lạnh Một ly nước &#233;p ổi tươi c&#243; thể gi&#250;p bạn giảm c&#225;c triệu chứng cảm lạnh như giảm ho, tẩy đ&#224;m, th&#244;ng đường h&#244; hấp do trong ổi chứa nguồn vitamin C cao, c&#225;c chất chống oxy h&#243;a v&#224; điện giải… Giảm ho Nước &#233;p tr&#225;i ổi hoặc nước sắc l&#225; ổi rất c&#243; lợi trong việc l&#224;m giảm ho, trị cảm, đồng thời c&#243; t&#225;c dụng “dọn dẹp” hệ h&#244; hấp. Thịt quả ổi chứa rất nhiều vitamin v&#224; sắt, nhờ đ&#243; c&#243; t&#225;c dụng ngăn ngừa bệnh cảm v&#224; c&#225;c trường hợp bị nhiễm si&#234;u vi.
    Cà chua được mệnh danh là một nhà máy dinh dưỡng vì nó cung cấp rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe. ngay lập tức hãy cho cà chua vào thực đơn ăn uống của mình bạn nhé!

    Cà chua rất giàu vitamin A, C, K, vitamin B6, kali, folate, thiamin, magiê, niacin, đồng và phốt pho, là những vi chất thiết yếu để duy trì một sức khỏe tốt. Điều tuyệt vời hơn ở cà chua là chúng chứa rất ít cholesterol, chất béo bão hòa, natri và calo. Bạn có thể ăn cà chua sống kẹp với bánh mì, làm salad, nước sốt, sinh tố, thậm chí nấu súp. Sau đây là 9 lợi ích của cà chua.

    1. Rất tốt cho thị lực
    Cà chua là nguồn cung cấp vitamin A và C tuyệt vời giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà và tăng thị lực cho đôi mắt của bạn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy hàm lượng vitamin A cao của cà chua có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, một bệnh nghiêm trọng có thể dẫn đến mù mắt. Hơn nữa, cà chua có thể giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Trong cà chua còn có các chất chống oxy hóa như lycopene, lutein và zeaxanthin .

    2. Phồng và chống ung thư
    Ăn nhiều cà chua có thể giúp chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Cà chua cũng có thể giúp giảm nguy cơ một số bệnh ung thư khác như dạ dày, phổi, cổ tử cung, vòm họng, trực tràng, đại tràng, thực quản, và ung thư buồng trứng nhờ các chất chống ôxy hóa, đặc biệt là nhờ vào hàm lượng lycopene rất cao có trong cà chua. Tác dụng phòng chống ung thư của cà chua hốt hơn nhiều khi nấu loại quả này với dầu ô liu.

    3. Chống lão hóa da
    Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và làm cho làn da của bạn ít nhạy cảm với tia cực tím, một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn ở da. Chà bột cà chua lên làn da thô ráp của bạn giúp se lỗ chân lông, tái tạo và làm săn da mặt.

    4. Giảm lượng đường trong máu
    Cà chua chứa rất ít carbohydrate nên giúp làm giảm lượng đường trong máu. Một vài nghiên cứu tìm thấy vai trò của các chất chống ôxy hóa trong cà chua bảo vệ thành mạch và thận- những cơ quan hay bị tổn thương do bệnh tiểu đường. Cà chua còn chứa crom và chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

    5. Thúc đẩy giấc ngủ ngon
    Với nguồn vitamin C và lycopene dồi dào có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Vì vậy, nếu bạn khó ngủ, hãy bổ sung thêm cà chua vào chế độ ăn hàng ngày của bạn bằng 1 bát súp hoặc sinh tố cà chua.

    6. Giữ xương chắc khỏe
    Cà chua có chứa vitamin K và canxi giúp giữ cho xương của bạn khỏe mạnh và chống loãng xương-nguyên nhân của gãy rạn, biến dạng xương dẫn đến khuyết tật.

    7. Giảm các bệnh về tim mạch
    Nhờ các chất chống viêm như carotenoid và bioflavonoid, cà chua có thể làm giảm cơn đau mãn tính. Một chương trình nghiên cứu chỉ ra rằng uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày có thể làm giảm nồng độ TNF-alpha trong máu, một sát thủ gây viêm. Cà chua rất tốt cho những người bị bệnh tim mạch và Alzheimer.

    8. Tốt cho mái tóc của bạn
    Nhờ các vitamin và chất sắt giúp mái tóc bị hư hỏng và không có sự sống của bạn thêm bóng mượt. Hơn nữa, cà chua có tính axit có thể cân bằng độ pH trong tóc. Nếu bạn bị gàu và ngứa da đầu, dùng nước ép cà chua tươi thoa lên tóc và da đầu của bạn sau khi gội đầu, và rửa lại bằng nước lạnh hoặc ấm sau 4-5 phút. Không sử dụng quá thường xuyên vì axit của cà chua có thể làm khô mái tóc của bạn.

    9. Giúp giảm cân
    Nếu bạn đang cố gắng giảm vài cân nhất định phải có cà chua trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn vì nó ít chất béo và không chứa cholesterol.Cà chua chứa rất nhiều chất xơ và nước, do đó sẽ giúp bạn cảm thấy no. Bạn có thể ăn cà chua sống hoặc thêm chúng vào món thịt hầm ăn cùng xà lách, và các thực phẩm ăn uống thân thiện khác.

    Cho dù là cà chua tươi, sấy khô, hầm, xay nhuyễn hoặc nước ép, thêm cà chua vào chế độ ăn hàng ngày của bạn và gặt hái tất cả các lợi ích sức khỏe nó mang lại.
    Liên hệ Ban quản trị Hr Share - Mr Cường : Điện thoại: 0988833616 | Mail: [email protected] . Bạn muốn tìm kiếm thêm thông tin về các vấn đề Nhân sự. Vui lòng click tại đây để tìm kiếm thêm: http://kinhcan.net/ Đây là công cụ tìm kiếm được tích hợp tìm kiếm khoảng 30 site chuyên về nhân sự. Chi tiết vui lòng click tại đây: Kinhcan24′s Search; Blog Quản trị Nhân sự; Luận văn Quản trị Nhân sự

  8. #8
    Thành viên

    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    16
    Tài liệu đã gửi
    19
    Tài liệu được mua
    0
    Tài liệu đã mua
    0
    Mã số thành viên
    154,925
    Tài khoản hiện có
    0 Xu
    Trích dẫn Gửi bởi chichi113 Xem bài viết
    C&#224; chua được m&#234;̣nh danh là một nhà m&#225;y dinh dưỡng vì nó cung cấp r&#226;́t nhi&#234;̀u thành ph&#226;̀n có lợi cho sức khỏe. ngay l&#226;̣p tức hãy cho cà chua vào thực đơn ăn u&#244;́ng của mình bạn nhé! C&#224; chua rất gi&#224;u vitamin A, C, K, vitamin B6, kali, folate, thiamin, magi&#234;, niacin, đồng v&#224; phốt pho, l&#224; những vi ch&#226;́t thiết yếu để duy tr&#236; m&#244;̣t sức khỏe tốt. Đi&#234;̀u tuy&#234;̣t vời hơn ở c&#224; chua l&#224; chúng chứa r&#226;́t &#237;t cholesterol, chất b&#233;o b&#227;o h&#242;a, natri v&#224; calo. Bạn c&#243; thể ăn c&#224; chua s&#244;́ng kẹp với b&#225;nh m&#236;, làm salad, nước sốt, sinh tố, th&#226;̣m chí n&#226;́u s&#250;p. Sau đ&#226;y là 9 lợi ích của cà chua. 1. Rất tốt cho thị lực C&#224; chua l&#224; nguồn cung c&#226;́p vitamin A v&#224; C tuyệt vời gi&#250;p ngăn ngừa bệnh qu&#225;ng g&#224; và tăng thị lực cho đ&#244;i mắt của bạn. Một nghi&#234;n cứu gần đ&#226;y cho thấy h&#224;m lượng vitamin A cao của c&#224; chua c&#243; thể ngăn ngừa tho&#225;i h&#243;a điểm v&#224;ng, một bệnh nghi&#234;m trọng có th&#234;̉ d&#226;̃n đ&#234;́n mù mắt. Hơn nữa, c&#224; chua c&#243; thể giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Trong c&#224; chua còn có các chất chống oxy h&#243;a như lycopene, lutein và zeaxanthin . 2. Phồng v&#224; chống ung thư Ăn nhiều c&#224; chua c&#243; thể gi&#250;p chống lại ung thư tuyến tiền liệt. C&#224; chua cũng c&#243; thể gi&#250;p giảm nguy cơ một số bệnh ung thư kh&#225;c như dạ d&#224;y, phổi, cổ tử cung, vòm họng, trực tr&#224;ng, đại tr&#224;ng, thực quản, v&#224; ung thư buồng trứng nhờ các ch&#226;́t ch&#244;́ng &#244;xy hóa, đặc bi&#234;̣t là nhờ vào hàm lượng lycopene r&#226;́t cao có trong cà chua. Tác dụng phòng ch&#244;́ng ung thư của c&#224; chua h&#244;́t hơn nhi&#234;̀u khi nấu loại quả này với dầu &#244; liu. 3. Chống l&#227;o h&#243;a da C&#224; chua chứa lycopene, một chất chống oxy h&#243;a mạnh bảo vệ da khỏi &#225;nh nắng mặt trời v&#224; l&#224;m cho l&#224;n da của bạn &#237;t nhạy cảm với tia cực t&#237;m, một trong những nguy&#234;n nh&#226;n g&#226;y ra nếp nhăn ở da. Ch&#224; bột c&#224; chua l&#234;n làn da th&#244; ráp của bạn giúp se l&#244;̃ ch&#226;n l&#244;ng, tái tạo và làm săn da mặt. 4. Giảm lượng đường trong m&#225;u C&#224; chua chứa rất &#237;t carbohydrate n&#234;n gi&#250;p l&#224;m giảm lượng đường trong m&#225;u. M&#244;̣t vài nghi&#234;n cứu tìm th&#226;́y vai trò của các ch&#226;́t ch&#244;́ng &#244;xy hóa trong c&#224; chua bảo v&#234;̣ thành mạch và th&#226;̣n- những cơ quan hay bị t&#244;̉n thương do b&#234;̣nh ti&#234;̉u đường. Cà chua còn chứa crom v&#224; chất xơ gi&#250;p ki&#234;̉m soát lượng đường trong máu. 5. Th&#250;c đẩy giấc ngủ ngon Với nguồn vitamin C và lycopene d&#244;̀i dào c&#243; thể gi&#250;p bạn ngủ ngon hơn. V&#236; vậy, nếu bạn khó ngủ, h&#227;y b&#244;̉ sung th&#234;m c&#224; chua v&#224;o chế độ ăn h&#224;ng ng&#224;y của bạn bằng 1 bát súp hoặc sinh t&#244;́ cà chua. 6. Giữ xương chắc khỏe C&#224; chua c&#243; chứa vitamin K v&#224; canxi gi&#250;p giữ cho xương của bạn khỏe mạnh và ch&#244;́ng loãng xương-nguy&#234;n nh&#226;n của gãy rạn, bi&#234;́n dạng xương d&#226;̃n đ&#234;́n khuy&#234;́t t&#226;̣t. 7. Giảm c&#225;c bệnh về tim mạch Nhờ c&#225;c chất chống vi&#234;m như carotenoid v&#224; bioflavonoid, c&#224; chua c&#243; thể l&#224;m giảm cơn đau m&#227;n t&#237;nh. Một chương tr&#236;nh nghi&#234;n cứu chỉ ra rằng uống một ly nước &#233;p c&#224; chua mỗi ng&#224;y c&#243; thể l&#224;m giảm nồng độ TNF-alpha trong m&#225;u, m&#244;̣t sát thủ g&#226;y vi&#234;m. Cà chua r&#226;́t t&#244;́t cho những người bị b&#234;̣nh tim mạch và Alzheimer. 8. Tốt cho m&#225;i t&#243;c của bạn Nhờ c&#225;c vitamin v&#224; chất sắt gi&#250;p m&#225;i t&#243;c bị hư hỏng v&#224; kh&#244;ng c&#243; sự sống của bạn th&#234;m b&#243;ng mượt. Hơn nữa, c&#224; chua c&#243; t&#237;nh axit có th&#234;̉ c&#226;n bằng độ pH trong t&#243;c. Nếu bạn bị g&#224;u v&#224; ngứa da đầu, dùng nước &#233;p c&#224; chua tươi thoa l&#234;n t&#243;c v&#224; da đầu của bạn sau khi gội đầu, v&#224; rửa lại bằng nước lạnh hoặc ấm sau 4-5 ph&#250;t. Kh&#244;ng sử dụng qu&#225; thường xuy&#234;n v&#236; axit của cà chua c&#243; thể l&#224;m kh&#244; m&#225;i t&#243;c của bạn. 9. Gi&#250;p giảm c&#226;n Nếu bạn đang cố gắng giảm v&#224;i c&#226;n nh&#226;́t định phải có c&#224; chua trong chế độ ăn uống h&#224;ng ng&#224;y của bạn vì nó &#237;t chất b&#233;o v&#224; kh&#244;ng chứa cholesterol.C&#224; chua chứa rất nhiều chất xơ v&#224; nước, do đ&#243; sẽ gi&#250;p bạn cảm thấy no. Bạn c&#243; thể ăn c&#224; chua sống hoặc th&#234;m ch&#250;ng v&#224;o m&#243;n thịt hầm ăn cùng x&#224; l&#225;ch, v&#224; c&#225;c thực ph&#226;̉m ăn uống th&#226;n thiện kh&#225;c. Cho d&#249; là cà chua tươi, s&#226;́y kh&#244;, hầm, xay nhuyễn hoặc nước &#233;p, th&#234;m c&#224; chua v&#224;o chế độ ăn h&#224;ng ng&#224;y của bạn v&#224; gặt h&#225;i tất cả c&#225;c lợi &#237;ch sức khỏe nó mang lại.
    Phần đông vợ chồng trẻ lấy nhau đã vài ba năm, sinh hoạt tình dục đều đặn, phong độ người chồng ổn định, mà chưa có con.
    Người vợ đi khám được chẩn đoán là hoàn toàn bình thường, vì vậy nguyên nhân hiếm muộn có thể thuộc về phía nam giới. Vậy nam giới hiếm muộn do những nguyên nhân nào?

    Trong điều trị vô sinh hiếm muộn, nếu người vợ hoàn toàn bình thường thì các bác sĩ sẽ yêu cầu được kiểm tra khả năng của người chồng. Nam giới cũng có khả năng bị hiếm muộn như nữ giới. Trước kia do suy nghỉ lạc hậu nam giới thường nhất quyết không nhận lỗi này là do mình nên họ không chấp nhận việc đi kiểm tra. Tuy nhiên nguyên nhân hoàn toàn có thể xuất phát từ phía đàn ông.

    Rất nhiều lý do đã được đưa ra để giải thích nguyên nhân dẫn đến nam giới bị hiếm muộn và các bệnh lý khác liên quan. Trong đó, nhiều người đã đưa ra một vài quan điểm như: tiếp xúc với chất ô nhiễm hóa học, quan hệ vợ chồng và dùng chất kích thích bừa bãi, nghiện thuốc lá, tâm lý căng thẳng, do bệnh tật (biến chứng của bệnh quai bị, giãn tĩnh mạch thừng tinh, ung thư tinh hoàn, chấn thương tinh hoàn...) dẫn đến không có tinh trùng hoặc quá trình sinh tinh bị ảnh hưởng, chất lượng tinh trùng không tốt...

    Những trường hợp không có tinh trùng trong tinh dịch do mào tinh và đường dẫn tinh bị tắc thì có thể điều trị bằng phẫu thuật làm thông đường dẫn tinh. Nếu quá trình điều trị thuận lợi, người vợ có thể mang thai tự nhiên. Nếu phẫu thuật không được, phải thụ thai trong ống nghiệm bằng cách chọc hút tinh trùng từ mào tinh rồi bơm vào noãn của người vợ, sau đó cấy ngược lại tử cung người vợ.

    Các trường hợp tinh trùng không đảm bảo về số lượng và chất lượng, có thể tùy nguyên nhân và mức độ yếu, kém của tinh trùng, thầy thuốc có thể cho điều trị bằng thuốc thích hợp để nâng cao chất lượng và người vợ mang thai tự nhiên. Nếu không được, nhiều trường hợp phải lấy tinh trùng của chồng (đã được chọn lọc) bơm thẳng vào tử cung người vợ hoặc thông qua các phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm, người vợ mới mang thai được.

    Nan giải hơn cả là tình trạng tinh hoàn không sản sinh được tinh trùng. Trường hợp này nếu người vợ bình thường và cả hai vợ chồng cùng chấp nhận thì có thể áp dụng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm bằng cách xin tinh trùng của người khỏe mạnh không biết danh tính (tốt nhất là sử dụng tinh trùng ở ngân hàng lưu trữ) bơm vào tử cung của người vợ để mang thai bình thường.

    Nhìn chung trong điều trị hiếm muộn, người chồng cần hợp tác với vợ trong quá trình thăm khám để tìm ra nguyên nhân cụ thể, từ đó mới có hướng điều trị phù hợp và mang lại hiệu quả cao. Nguyên nhân được xác định càng sớm thì cơ hội có con càng cao.
    Liên hệ Ban quản trị Hr Share - Mr Cường : Điện thoại: 0988833616 | Mail: [email protected] . Bạn muốn tìm kiếm thêm thông tin về các vấn đề Nhân sự. Vui lòng click tại đây để tìm kiếm thêm: http://kinhcan.net/ Đây là công cụ tìm kiếm được tích hợp tìm kiếm khoảng 30 site chuyên về nhân sự. Chi tiết vui lòng click tại đây: Kinhcan24′s Search; Blog Quản trị Nhân sự; Luận văn Quản trị Nhân sự


 
Find us on Google+